Terapia cognitivo comportamental é uma das abordagens e vertentes teóricas dentro da psicologia
O objetivo da Terapia Cognitivo Comportamental é mudar os sistemas de significados dos pacientes para modificar suas emoções e comportamentos em relação às situações.
O QUE É A TCC?
As primeiras sessões da TCC para cada paciente tem como proposta entender esses sistemas de crenças individualizadas para cada pessoa.
Os nossos sentimentos não são determinados pelas situações, mas sim pela nossa interpretação dessas situações.
Nesse sentido, os transtornos psicológicos como a ansiedade, a depressão dentre outros, surgem de uma forma disfuncional de como interpretamos os acontecimentos, e isso, influencia, nossas relações e os nossos comportamentos em si.
Durante as sessões de TCC, o psicólogo identifica em conjunto com o paciente os sentimentos, pensamentos e comportamentos de determinadas situações e vamos identificando alguns padrões, repetições.
São esses padrões que determinam nossas crenças para cada experiência vivida.
Diante destes padrões disfuncionais de pensamentos, cabe ao terapeuta auxiliar o paciente a encontrar novas possibilidades de pensamentos mais funcionais que possibilitem uma boa adaptação à sua realidade social.
Isso é feito a partir da determinação de um foco e de metas para que, com o tempo, o paciente adquira sua autonomia e possa lidar com essas questões por conta própria.
Esta é a proposta da TCC, a terapia é colaborativa e vai sendo avaliada, verificada, validada por cada paciente de acordo com os limites e possibilidades de cada um.
O objetivo principal é uma reestruturação cognitiva e comportamental que inclusive dá nome desta abordagem.
A TCC é uma técnica cientificamente comprovada, isso significa que faz parte da ciência e pode ser repetida através das técnicas e padrões.
Psi.LalaFonseca
DÚVIDAS FREQUENTES SOBRE TCC
A Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem da psicoterapia que leva em consideração a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.
Buscar um atendimento psicológico é muito comum e não precisa estar associado diretamente com uma doença.
Terapia é para todo mundo em qualquer momento da vida: sempre que precisamos enfrentar situações com uma carga mais alta emocionalmente, sejam situações de stress ou de reflexão para a própria vida, momentos de mudança (sua ou de alguém próximo que pode provocar um impacto na sua vida) e até situações que envolvem perdas ou a necessidade de reconhecimento de pensamentos que nos limitam e são difíceis para mudarmos sozinhos.
Assim como você busca um cardiologista para avaliar seu coração, você necessita de uma psicóloga para suas emoções.
A psicologia nasceu a partir de 1901 com a psicanálise e com o tempo, surgiram diversas vertentes, em 1956 nasce a TCC com objetivo de ser a abordagem que confere à psicologia sua comprovação científica.
O principal em terapia é ter empatia e confiança em relação ao psicólogo, e claro, dedicação ao tratamento.
A Terapia Psicanalítica (Psicanálise) tem como princípio a compreensão de que nossos comportamentos e sentimentos são regidos por desejos inconscientes que influenciam nos sintomas atuais.
A terapia cognitivo comportamental, foca nas formas de pensamento, entendendo que os pensamentos distorcidos é que geram os sintomas.
A psicóloga busca auxiliar o paciente a fazer uma avaliação mais objetiva e realista das situações e também um treino de habilidades e de novos comportamentos, com técnicas direcionadas.
A TCC é usada para tratar doenças como ansiedade, bulimia, compulsão alimentar, descontrole da raiva, estresse, depressão, relacionamentos, crises de ansiedade, pânico, luto e perdas, melhora da autoestima, escolha profissionais, entre outros quadros emocionais.
Os números são impressionantes: 75% dos pacientes que iniciam o tratamento comprovam seus benefícios.
Se o profissional escolhido como terapeuta tem formação em psicologia e inscrição no Conselho Regional de Psicologia antes de qualquer especialização.
